Blog
Si të trajtojmë një nerv të shtypur
- 10/01/2023
- نشرت من قبل: Elias Tanous
- الفئة: Blog
Si të trajtojmë një nerv të shtypur
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.
Një nerv i shtypur ndodh kur presioni ose forca vihet në një zonë të një nervi, duke bërë që ajo të dërgojë sinjale paralajmëruese në tru. Nervat e shtypura zakonisht shkaktohen nga një nerv i dëmtuar, dhe simptomat mund të përfshijnë dhimbje, mpirje dhe dobësi.
Në këtë artikull, mësoni se si të zvogëloni simptomat e një nervi të shtypur dhe si t’i parandaloni ato në të ardhmen. >
Ekzistojnë një larmi mënyrash që një person mund të lehtësojë dhimbjen e një nervi të shtypur në shtëpi.
1. Gjumi dhe pushimi shtesë
Gjumi është thelbësor për një nerv shërues. Trupi riparohet vetë gjatë gjumit, kështu që dhënia e më shumë kohë për ta bërë këtë mund të ndihmojë në uljen e simptomave më shpejt.
Në shumë raste, pushimi i zonës së prekur dhe marrja e gjumit shtesë është e mjaftueshme për të lejuar që nervi i shtypur të shërohet vetë.
Ndërsa trajtoni një nerv të shtypur, është gjithashtu e rëndësishme të mos përdorni teprimin e nervit. Dëmtimi nervor mund të përkeqësohet nga përdorimi i tepërt. Një person me një nerv të shtypur duhet të shmangë çdo lëvizje që irriton nervin. Ata gjithashtu duhet të përpiqen të flenë në një pozicion që lehtëson presionin mbi nervin.
2. Ndryshimi i sjelljes
Një nerv i shtypur mund të shkaktohet nga ose të përkeqësohet nga sjellja e dobët. Ulur ose në këmbë me një qëndrim të pasaktë për periudha të zgjatura vendos stresin e panevojshëm në trup, i cili mund të dëmtojë shtyllën kurrizore dhe muskujt, duke çuar në një nerv të shtypur.
Përdorimi i jastekëve, karrigeve të rregullueshme dhe pushimeve të qafës kur uleni mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit dhe të lejoni që nervi të shërohet.
3. Stacioni i punës ergonomik
Njerëzit që merren me nerva të pjerrët mund të përpiqen të bëjnë ndryshime në stacionin e tyre të punës.
Përdorimi i një miu ergonomik dhe tastierë mund të ndihmojë në uljen e presionit në duar dhe kyçet. Rritja e një monitori kompjuteri në nivelin e syve mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes në qafë dhe simptomat e qafës së tekstit.
Përdorimi i një stacioni pune në këmbë mund të ndihmojë në mbajtjen e shtyllës kurrizore dhe fleksibël, gjë që mund të zvogëlojë dhimbjen e shpinës.
Stacionet e punës ergonomike kanë një sërë opsionesh pozicionale, të përshtatshme për shumë lloje të nervit të shtypur. Tavolinat në këmbë janë në dispozicion për blerje në internet.
Mënyra më e mirë për të gjetur pozicionin e duhur është që një individ të eksperimentojë me cilësimet për të parë se cili pozicion lehtëson presionin.
4. Medikamentet për lehtësimin e dhimbjes
Medicimet e dhimbjes mbi-counter gjithashtu mund të ndihmojnë me një nerv të shtypur. Ilaçet anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) mund të ndihmojnë në uljen e ënjtjes dhe lehtësimin e dhimbjes në rastet e nervave të vegjël të pjerrët.
NSAIDs, të tilla si ibuprofen, janë në dispozicion për blerje mbi-counter ose në internet.
Si me çdo ilaç, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek për rekomandime dozimi dhe çdo ndërveprim të mundshëm përpara se të përdorni NSAIDS.
5. Shtrirja dhe Yoga
Shtrirja e butë dhe yoga mund të ndihmojnë në lehtësimin e tensionit dhe presionit në zonë. Shtë e rëndësishme të mos shtrihet shumë thellë, pasi kjo mund të përkeqësojë simptomat.
Nëse një person përjeton ndonjë dhimbje ose siklet gjatë ushtrimit, ata duhet të ndalen menjëherë për të shmangur dëmtimin e nervit më tej.
6. Masazhi ose terapia fizike
Të kesh një masazh gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes fizike dhe stresit. Aplikimi i presionit të butë rreth zonës së prekur mund të ndihmojë në lehtësimin e tensionit, dhe një masazh i plotë i trupit mund të ndihmojë muskujt të pushojnë.
Masazhet e indeve të thella mund të mos jenë një ide e mirë sepse presioni shtesë mund t’i bëjë simptomat më keq.
Terapia fizike, duke përdorur një kombinim të ushtrimit, masazhit dhe shtrirjeve të buta, mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave.
7. Splint
Nëse është e mundur, veshja e një çarje në zonën e prekur mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit të mëtejshëm dhe të ndihmojë nervin të shërohet. Ky është një trajtim standard për nervat e shtypur në duar dhe kyçet e dorës.
Shumë njerëz diatea opinionet gjithashtu flenë me çarje për të parandaluar çdo acarim gjatë natës dhe për t’i ndihmuar ata të flenë. Splint do të ndihmojë në marrjen e presionit nga nervi.
8. Ngrini këmbët
Njerëzit me nerva të shtypur në shpinë mund të gjejnë lehtësim duke ngritur këmbët e tyre për të hequr çdo presion nga shtylla kurrizore.
Një person mund ta arrijë këtë duke vendosur disa jastëkë nën gjunjë, kështu që këmbët e tyre janë në një kënd prej 45 ° shkallë në trup.
9. Paketat e akullit dhe të nxehtësisë
Alternimi midis paketave të nxehtësisë dhe akullit mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes dhe inflamacionit në shumë raste. Kombinimi i nxehtë dhe i ftohtë rrit qarkullimin e gjakut të freskët në zonë, gjë që mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes.
Mbajeni një pako akulli mbi zonën e prekur për rreth 15 minuta në një kohë, tre herë në ditë për të ndihmuar në uljen e inflamacionit. Tavolinat e nxehtësisë mund të aplikohen për një periudhë më të gjatë, deri në 1 orë, tre herë në ditë.
Paketat e akullit dhe paketat e nxehtësisë për lëndime janë në dispozicion për blerje në internet.
10. Ndryshimet në stilin e jetës
Në planin afatgjatë, duke shtuar një ushtrim me ndikim të ulët, të tilla si ecja, noti ose biçikleta, në një regjim ditor mund të ndihmojë në uljen e simptomave dhe mbajtjen trupi në formë. Humbja e peshës shtesë mund të ndihmojë në uljen e presionit mbi nervat, dhe lëvizshmëria e shtuar nga një stërvitje e rregullt mund të zvogëlojë inflamacionin.
Shtrirja para ose pas ushtrimeve me ndikim të ulët mund të ndihmojë në mbajtjen e trupit fleksibël dhe zvogëlimin e presionit dhe inflamacionit afër nervave.
Simptomat
Sinjalet paralajmëruese të dërguara nga një nerv i shtypur mund të shkaktojnë disa simptoma të ndryshme në trup, veçanërisht në zonën përreth nervit.
Shenjat dhe simptomat e një nervi të shtypur përfshijnë:
- Tingling
- Burning
- Numbness
- Dhimbje
- Dobësia e muskujve
- Dhimbja e dhimbjes, siç janë kunjat dhe gjilpërat
- Zona mund të mendojë se ka rënë në gjumë "
Simptomat gjithashtu mund të jenë më të këqija ndërsa shtrihen ose vetëm pasi të zgjoheni.
Një nerv i shtypur gjithashtu e vë një person më të rrezikuar për probleme të tjera. Simptomat e shiatit, bërryl tenisi dhe sindromës së tunelit karpal mund të shfaqen te njerëzit me një nerv të shtypur.
Nervat e shtypura mund të ndodhin kudo në trup, por ndodhin më shpesh në qafë, shpinë, bërryla dhe kyçet.
shkaqet e nervave të pincuar
Një nerv i shtypur zakonisht ndodh kur një nerv dëmtohet dhe nuk mund të dërgojë sinjale të rregullta në tru, të cilat mund të shkaktojnë ndjenja të mpirjes dhe ndjeshmërisë.
Një nerv i shtypur mund të ndodhë për një sërë arsyesh. Një disk hernie ose nxitje kockore që po kompresojnë nervin mund ta shkaktojnë atë. Mund të shkaktohet gjithashtu nga artriti në zonë.
Gjithashtu, aktivitete dhe zakone të caktuara mund të shkaktojnë një nerv të shtypur. Të ulesh, të qëndrosh në këmbë ose të ecësh me sjellje të dobët mund të kontribuojë në një nerv të shtypur.
Lëndimet nga veprimet sportive ose të përsëritura mund të kompresojnë një nerv. Presioni dhe pesha shtesë e shkaktuar nga mbipesha gjithashtu mund të çojnë në nerva të rrumbullakosura.
Kur të shihni një mjek
Një nerv i shtypur po dërgon shenja paralajmëruese në tru, kështu që është e rëndësishme që njerëzit t’i dëgjojnë ata. Kushdo që ndjen dhimbje nga një nerv i shtypur që vazhdon pas trajtimeve të rregullta ose zgjat më shumë se disa ditë duhet ta raportojë atë tek një mjek. > objektet ose një tendencë për të hequr gjërat
Mjekët mund të kërkojnë teste të imazhit, siç është a Imazhi i rezonancës magnetike (MRI) ose skanimi i tomografisë boshtore të kompjuterizuara (CAT), për të marrë një pamje më të mirë të nervave dhe si ndikohen ato. Kjo do të ndihmojë në ngushtimin e opsioneve të trajtimit, të cilat përfshijnë qetësuesin ose kortikosteroidet, terapinë fizike, ose, në raste të rënda, operacionin.
Trajtimi kirurgjikal vjen me rreziqet dhe komplikimet e tij, kështu që kushdo që konsideron operacionin duhet të punojë drejtpërdrejt me mjekun e tyre për të gjetur një plan trajtimi që është i duhuri për nevojat e tyre personale.
Outlook
Nervat më të pjerrët janë të përkohshëm dhe trajtohen lehtësisht në shtëpi. Simptomat e vazhdueshme mund të jenë një shenjë e dëmtimit më serioz që kërkon kujdes mjekësor.
Nervat e shtypura janë kryesisht të shmangshme, dhe një rutinë e mirë e vetë-kujdesit mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe të mbajë presionin të ndërtohet rreth nervave.
Lexoni artikullin në spanjisht.
- dhembjet e trupit
- dhimbje/anestetikë
Lajmet mjekësore sot kanë udhëzime të rrepta ndihmuese dhe tërheq vetëm nga studimet e rishikuara nga kolegët, institucionet e kërkimit akademik, dhe revista dhe shoqata mjekësore. Ne shmangim përdorimin e referencave terciare. Ne i lidhim burimet parësore – përfshirë studimet, referencat shkencore dhe statistikat – brenda secilit artikull dhe gjithashtu i rendisim ato në seksionin e burimeve në fund të artikujve tanë. Ju mund të mësoni më shumë rreth asaj se si ne sigurojmë që përmbajtja jonë është e saktë dhe aktuale duke lexuar politikën tonë editoriale
.